מחפשת הנעה? תמצאי הנאה!

 אין ספק ששילוב פעילות גופנית באורח חייך במטרה להתמודד בהצלחה עם גיל המעבר זה רעיון מצוין. אבל אם לא תמצאי משהו שאת באמת אוהבת, זה פשוט לא ילך. לכן, חשוב להקדיש "זמן ניסוי" לסוגי פעילויות שונים, אירוביים ואנאירוביים –ולהבין מה מתאים לך. זה יכול להיות זומבה, ספינינג, ריצה, יוגה או אפילו ריקודי בטן – העיקר שתהני מכל רגע ותוכלי להתמיד